Mon test du sommeil

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Si vous avez lu un de mes précédents articles, vous devez être au courant que je suis allé passer une nuit à la clinique du sommeil. Si vous venez de débarquer sur le blog, je vous invite vivement à lire celui-ci avant. En résumé, j’ai de gros soucis de sommeil depuis décembre. Je me suis dit qu’il fallait que j’aille passer un test, car cela joue sur mes performances physiques.

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Nutrition énergétique

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Durant l’effort, l’alimentation et l’hydratation sont deux choses à ne pas négliger. Elles peuvent être la clé d’un succès ou la raison d’un échec ! Suivant le sport, ma nutrition énergétique varie. J’utilise essentiellement 2 marques, Aptonia et Isostar que je digère bien. C’est important de ne pas devenir malade avec ce que l’on ingère.

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