Reprise du plan alimentaire

Bannière blog 2fortri plan alimentaire

Vous n’êtes pas sans savoir que nous suivons un plan d’alimentation en rapport avec les heures de sports que l’on pratique. Et c’est vrai, qu’il m’arrive parfois de faire quelques écarts, pas grand chose comparer aux heures de sports que je m’octroie en plus. Sauf qu’une fois que l’on est à l’arrêt forcé, il faut faire attention à son alimentation.

Continuer la lecture

Mon cake énergétique d’avant course !

recette cake énergétique bannière article julien 2fortri

Si vous nous suivez, vous devez savoir que mon alimentation change en  période avant compétition. Alors aujourd’hui, on parle de nutrition ! On parle de bouffe pour bien préparer sa compétition. On va surtout faire un focus sur le cake énergétique d’avant course que j’adore !

Continuer la lecture

Nutrition énergétique

Nutrition énergétique 2fortri

Durant l’effort, l’alimentation et l’hydratation sont deux choses à ne pas négliger. Elles peuvent être la clé d’un succès ou la raison d’un échec ! Suivant le sport, ma nutrition énergétique varie. J’utilise essentiellement 2 marques, Aptonia et Isostar que je digère bien. C’est important de ne pas devenir malade avec ce que l’on ingère.

Continuer la lecture