Bilan d’entrainements Juin 2016


Elle, Entrainements / jeudi, juillet 7th, 2016

Début Juillet, il est temps de faire le bilan du mois écoulé! Juin était un peu spécial. Entre triathlons relai, triathlon seule, j’ai l’impression d’avoir fait énormément et que l’eau d’heure c’était déjà il y a 3 mois alors que c’était à peine hier… Voici mon bilan d’entrainements juin 2016!

Petit récap sur les objectifs que je m’étais fixée:

Objectifs JUIN 

  • 20km de Natation
  • 5 séances de cyclisme sur route
  • 6 heures de course à pied

Est-ce que j’y suis arrivée ou pas? Une fois n’est pas coutume, je n’ai clairement pas surveillé mes entrainements pour atteindre ses objectifs. Je pense que quelque part j’ai envie d’y arriver inconsciemment, que ça intègre mon quotidien.

Nouvelle chose pour moi, ce ne sont pas les séances de natation qui représentent mes entrainements principaux. J’ai 28% de course à pied, 28% de home trainer. Ensuite, 25% de natation en piscine et 7% de vélo de route (encore pas assez hein). 4% nage en eau libre et 4% trail!

Ce mois-ci j’ai ressenti plus de fatigue alors que je m’entraine moins qu’avant. Je pense que si mes heures diminuent c’est surtout parce que je nage moins! Mais quand même, c’est pas bien!

2fortri Elle bilan d'entrainements juin

BILAN D’ENTRAINEMENTS JUIN 2016

NATATION (+ eau libre)

9 séances • 07h45 • 18,8 km ✖️

HOME TRAINER

8 séances • 05h39 • 104,6km

CYCLISME ROUTE

3 séances • 02h55 • 63,6km ✖️

COURSE A PIED 

9 séances • 4h12 • 33,30km ✖️

Mesdames et messieurs, je vous présente, le flop de l’année! wéwéwé. Entre la fatigue et le temps de merde… mais je n’ai pas d’excuse! Pour le mois de juillet je me mettrais moins de pression. Déjà parce que je serais 2 semaines en vacances et qu’il faut faire une petite pause aussi entre les compétitions (Namur et La Gileppe en Août).

Total distances depuis le début de l’année

NATATION 146,4 km
HOME TRAINER 656,3 km
CYCLISME 349,2 km
COURSE A PIED 206,7 km

____________________

1358,6 km soit  Charleroi -> Budapest   💁🏻

Pour le mois de Juillet, pas de pression! J’ai pour seul objectif de profiter des vacances pour m’entrainer plus! Faire des sorties plus longues, bien profiter! Mais ce sera aussi et surtout pour éliminer les excès des vacances hum! On aura pas énormément l’occasion de nager (pas de piscine accessible il me semble)! La mer est assez fraiche mais nous prenons nos combinaisons! Par contre la plage près de là où nous allons loger est peu profonde sur une grande distance donc difficile de nager correctement! Ca me fait un peu flipper de nager en mer, c’est vraiment autre chose qu’en lac, mais il faut bien tenter l’expérience!

Objectifs Juillet 

  • Courir un 10km
  • Faire une sortie vélo de 100km

A l’heure où vous lirez cet article nous serons déjà à Noirmoutier! On se retrouve début du mois d’août pour le débrief en espérant qu’il soit plus positif que celui-ci!!!

Bonnes vacances!